먼저 와서 커피 한잔 하실래요? 커피의 효능과 부작용을 알아보자!

안녕하세요! 한국전기안전공사 밀리입니다! 여러분 커피 좋아하세요? 미리 역시 커피 너무 좋아하네요. 커피는 우리 삶에 없어서는 안 될 기호음료로 자리잡았습니다! 한국 통계자료에 따르면 한국의 성인 1인당 커피 소비량 평균이 약 353잔, 하루 0.9잔 정도라고 합니다! 세계 성인 1인당 커피 소비량과 비교하면 무려 2.7배나 높다고 합니다. 한국인의 커피 사랑 대단하지 않나요?

과연 커피는 우리 몸에 독이 될까요? 약이 되나요? 오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다! 마지막에는 커피 대용 음료도 추천드려요!

커피의 효능

커피는 하루를 더 생생하게 시작하게 해주고 오후의 나른함도 줄여줍니다. 우리 몸에 활력을 불어넣는 커피의 효능으로는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1. 집중력 향상

국제저널에 발표된 논문에 따르면 커피를 마신 후 뇌 활성도가 높아져 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다. 2. 각성 효과

각성 효과는 카페인의 특징입니다.

커피를 마시면 중추신경을 활성화시켜 혈압이 상승하고 스트레스 호르몬이 분비되어 한동안 피로감을 느끼지 못하게 하는 각성 상태가 된다고 합니다. 이 효과 덕분에 깰 수 있어요! 3. 질병 예방 효과

커피는 자궁암, 유방암 등 일부 암과 우울증, 알츠하이머병과 파킨슨병 등 다양한 질병의 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오! 그럴수록 좋죠? 라고 생각하실 수도 있는데요. 하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 과음을 하게 되면 부작용이 발생하게 됩니다.

커피의 부작용1. 불면증커피에 들어 있는 카페인 성분은 몸을 활성화시키기 때문에 잠을 잘 못 이루는 부작용이 있습니다.가급적 오후 6시 이후에는 커피를 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 2. 심부전 등 심장질환 유발카페인은 혈관 수축 작용을 유발하기 때문에 맥박과 혈압을 증가시키기 때문에 심부전과 같은 심장병을 유발할 수 있습니다. 3. 위장 질환의 증상커피를 너무 많이 마시면 위산 분비가 많아지고 역류성 식도염이나 위궤양 등 위장질환에 걸릴 수 있다고 합니다. 커피 말고 ‘이거’ 드셔보세요!1. 콩부차설탕을 넣은 홍차나 녹차에 유익균을 넣어 발효시킨 콤부차를 마시면 유익균이 면역력을 높이고 염증 완화에 도움이 된다고 합니다. 콩부차는 집중력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다. 2. 레몬수커피에 의존한다는 것은 그만큼 피로와 스트레스가 일상이 되었다는 것입니다. 비타민C를 넣은 레몬수는 산소와 에너지 공급을 통해 두뇌를 깨우고 몸의 무너진 pH 균형을 되찾아 줍니다. 신체 해독에도 도움이 됩니다. 3. 그린스무디녹색 채소는 우리 몸에 아주 좋아요.플라보노이드, 루테인, 엽산, 토코페롤이 풍부한 녹색 채소를 오랫동안 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 두뇌 노화 속도가 현저히 감소하는 연구 결과가 있습니다. 커피 대신 마셔보는 건 어때요? 커피를 마실 때는 주의하세요!커피를 마시면서도 주의해야 할 전기 안전 수칙이 있습니다. 커피를 책상에 놓고 마시다 보면 커피잔 주위에 물이 생기는 현상을 볼 수 있습니다.이것은 결로현상이라고 하며, 차가운 커피와 더운 외부의 온도차에 의해 물이 응결되어 아래로 흐르게 됩니다. 이 물이 책상 주위에 있는 노트북, 휴대전화 등의 전기제품에 흐르지 않도록 해야 합니다. 특히 충전하고 있는 휴대폰이나 노트북에 물기가 묻으면 감전의 위험이 있으니 주의하세요!오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 말씀드렸습니다. 커피는 하루에 적정한 양을 마시는 것이 매우 중요합니다. 자신에게 맞는 적당한 양을 확인하고 커피를 즐기는 것이 좋다고 생각해요. 우리 생활에 깊이 뿌리박힌 커피, 알고 마시면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 미리 여러분이 항상 건강하시길 바랍니다. *참고 자료 : 아시아경제유한양행 서울경제오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 말씀드렸습니다. 커피는 하루에 적정한 양을 마시는 것이 매우 중요합니다. 자신에게 맞는 적당한 양을 확인하고 커피를 즐기는 것이 좋다고 생각해요. 우리 생활에 깊이 뿌리박힌 커피, 알고 마시면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 미리 여러분이 항상 건강하시길 바랍니다. *참고 자료 : 아시아경제유한양행 서울경제오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 말씀드렸습니다. 커피는 하루에 적정한 양을 마시는 것이 매우 중요합니다. 자신에게 맞는 적당한 양을 확인하고 커피를 즐기는 것이 좋다고 생각해요. 우리 생활에 깊이 뿌리박힌 커피, 알고 마시면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 미리 여러분이 항상 건강하시길 바랍니다. *참고 자료 : 아시아경제유한양행 서울경제오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 말씀드렸습니다. 커피는 하루에 적정한 양을 마시는 것이 매우 중요합니다. 자신에게 맞는 적당한 양을 확인하고 커피를 즐기는 것이 좋다고 생각해요. 우리 생활에 깊이 뿌리박힌 커피, 알고 마시면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 미리 여러분이 항상 건강하시길 바랍니다. *참고 자료 : 아시아경제유한양행 서울경제